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MASAKOのセルフラブポッドキャスト | Green Beauty Lab

家庭も子育ても自分の人生も大切にしたい女性のためのポッドキャスト

海外在住心理カウンセラーが、心理学をベースに子育てや、幸福感アップに役立つ情報をお届けします。

ホストは、心理カウンセラーで講師のMasako。セッションではカウンセリング、インナーチャイルドセラピー、EFT、ヒプノセラピーなどを使って感情をクリアにして思考の制限を外し、悩みを解消するお手伝いをしています。また、心理学や脳の仕組みの学びを通して、子どもや夫婦間コミュニケーションの向上を図り、思い描いた未来を手に入れるお手伝いをしています。

今、目の前で起こっていることはあなたの心を映し出す鏡です。だから、自分が変わると決断した瞬間から、世界が変わり始めます。今見えている風景のうち、もし変えられるとしたら、何を変えたいですか?本当に手に入れたい理想の人生が叶えられる自分になりませんか?

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Latest Podcast Episodes

Ep59.子どもに「ダメ!」や「やめて!」を使わないほうがいい5つの理由

Summary 「それは駄目!」とか「やめて!」ってけっこう子どもに言ってしまいがちな言葉ですが、この「だめ!」とか「やめて!」という否定語は、実は子育てには逆効果なんです。子どものためにと思って使っていても、この言葉を多用していると、実は子どもにとっても親にとっても逆効果になってしまいます。 今回は、そんな「ダメ!」や「やめて!」を使わないほうがいい5つの理由と、じゃあそのかわりにどのようにアプローチしたらいいのかについてお話ししたいと思います。 / ★10月29日に幸せになれる心の力『EQ』アップ無料マスタークラス』を開催します。 テーマは「怒りのメカニズムと怒りを解消するためにやるべき3つのこと」です。 参加ご希望の方は、こちらからお申込みください。 https://greenbeautylab.com/equp/ / ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント:…

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Ep58.【卒業生インタビュー】現状は変わらなくても、明るい日々を感じられるようになりました

Summary 今回のポッドキャストでは、長期講座の卒業生にインタビューをお願いしました。 私はこれまで、『ボタニカル』というアロマクラフトとセルフケアを学ぶ講座や、『ブロッサム』という心の傷を癒して自分の可能性を花開かせる講座、そして『ピースフルママ』という心理学をベースにした子育てコミュニケーションの講座を開催してきました。それぞれのプログラムの内容は違うのですが、セルフラブ&セルフケアのハードルを低くして、子育て中の女性がイライラモヤモヤから解放されて、もっと自分らしく生きられるようになることを目指しています。 今回は、ボタニカル、ブロッサムそしてピースフルママを受講して下さった、Miekoさんに私の講座はどんな感じなのか?そして受ける前と後でどんな変化があったのか?といったことを伺いたいと思います。 ———————- ★10月29日に幸せになれる心の力『EQ』アップ無料マスタークラス』を開催します。 テーマは「怒りのメカニズムと怒りを解消するためにやるべき3つのこと」です。 参加ご希望の方は、こちらからお申込みください。 https://greenbeautylab.com/equp/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント:…

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Ep53.動揺から一瞬で立ち直り希望と感謝を手に入れる方法

Summary 世界中を見てもコロナの猛威はまだまだ収まるところを知りませんが、予防接種率が上がるとともに、お店や職場も通常営業に戻るところが増えてきました。それに伴って、身近な友人たちからも、「自分(や家族)がコロナに感染して回復した」という話をチラホラと聞くようになりました。 「With Corona」の時代に突入し、これまでの「罹らないように」と家に閉じこもる生活から、罹っても対処しながら普通に生活するという新しいライフスタイルに移行していくのかなと思っていますが、まだまだ気持ちが付いていくには時間がかかると思います。 私が住むマレーシアでも徐々に制限がゆるめられ、外でいろいろなことが出来るようになってきました。それに伴い、自分自身がコロナの濃厚接触者になってしまうという出来事がありました。 今回は、そんな私の体験と、私がどんなことをして平常心を取り戻したかについてお話ししたいと思います。 ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』 ★ みなさんがどのようにコロナに対処しているのかぜひ教えてくださいね!…

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Ep.52 丁寧に呼吸をしてイマココを味わえば、すべてが叶う未来になる with マインドフルネスガイド Kokoさん(後編)

Summary 今回のポッドキャストでは、日本でマインドフルネスガイドをされているKokoさんをお迎えしました。 Kokoさんは環境社会問題を学ぶためにイギリスに留学し、妊娠・出産・子育てを経験する中、「外の環境」 だけでなく「内の環境」を整える大切さに気づかれて、現在ではヨガや瞑想、セクシャリティーやコミュニケー ションなどのインナーワークのセミナーやリトリートなどを中心に精力的に活動されています。 インタビュー後編では、Kokoさんが今の活動を始めたきっかけや、ヨガや瞑想、ブレスワークの効果、そしてNVC(非暴力コミュニケーション)について伺いたいと思います。 今回のゲスト:Kokoさん(京都在住 マインドフルネスガイド) ★Kokoさんのインスタグラム  @kokoniwa ★Kokoさんのウェブサイト  imakoko…

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EP.51 コロナ哲学と立ち止まる勇気 with マインドフルネスガイド Kokoさん(前編)

Summary 今回のポッドキャストでは、日本でマインドフルネスガイドをされているKokoさんをお迎えしました。 Kokoさんは環境社会問題を学ぶためにイギリスに留学し、妊娠・出産・子育てを経験する中、「外の環境」 だけでなく「内の環境」を整える大切さに気づかれて、現在ではヨガや瞑想、セクシャリティーやコミュニケー ションなどのインナーワークのセミナーやリトリートなどを中心に精力的に活動されています。 インタビュー前編では、コロナを患って回復されたばかりのKokoさんに、コロナにかかったことで気づいたことや、留学、妊娠、出産を通してどのような経験をされてきたかといったことなどを伺いたいと思います。 今回のゲスト:Kokoさん(京都在住 マインドフルネスガイド) ★Kokoさんのインスタグラム  @kokoniwa ★Kokoさんのウェブサイト  imakoko…

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Ep50. 叱ると怒るの違い

Summary 子供が家庭のルールに反した時や悪戯をしたとき、どのように子供に接しますか?おそらくは、怒ったり、叱ったり、罰を与えたり、といったことをされるのではないかとおもいます。 親として、子どもをちゃんとしつける責任があるし、どうしても子どもはいろいろしでかすので、「叱ったり怒ったり」ということは子育てとは切っても切り離せないことです。しかし、時に子どもの悪ふざけや気に障る言動に感情が暴走して、必要以上に叱ってしまったというような経験はありませんか? 子どもをしつけるときに、どうしても「叱ったり怒ったり」することは切り離せない事ですが、実は「叱る」と「怒る」は全く違います。今回は、この「叱る」と「怒る」の違いと、問題点、そしてどうしても怒ってしまうときにどうしたらよいかについて、本質的なことをお伝えしたいと思います。 ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム@masako.selflove ホームページ: https://greenbeautylab.com/…

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Ep49. 本当に自分が求めていることをしよう with マインドセットコーチYuriさん(後編)

Summary 今回のポッドキャストでは、アメリカでコーチングをされている、Yuriさんをお迎えしました。 Yuriさんはアメリカへ留学後、コンサルティング会社、銀行など金融業界で20年働いてこられて、現在はサンフランシスコのフィンテックでシニアディレクターというポジションでいらっしゃいます。去年からはマインドセットコーチとして、仕事やお金でモヤモヤしている方が、新しい可能性に気づいて新たな未来をデザインするお手伝いをされています。 後編は、NLPコーチであるYuriさんに、コーチングの事やマインドのことについて伺いたいと思います! 今回のゲスト:Yuriさん(サンフランシスコ在住 マインドセットコーチ) ★Yuriさんのインスタグラム  @yuri_happily.ever.after ★Yuriさんのポッドキャスト  『Happily Ever After…

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Ep48. 海外バリキャリ女子の子育て事情 with マインドセットコーチYuriさん(前編)

Summary 今回のポッドキャストでは、アメリカでコーチングをされている、Yuriさんをお迎えしました。 Yuriさんはアメリカへ留学後、コンサルティング会社、銀行など金融業界で20年働いてこられて、現在はサンフランシスコのフィンテックでシニアディレクターというポジションでいらっしゃいます。去年からはマインドセットコーチとして、仕事やお金でモヤモヤしている方が、新しい可能性に気づいて新たな未来をデザインするお手伝いをされています。 今回は、子育てをされながら仕事もバリバリこなし、さらに副業としてコーチングで起業されたYuriさんに、これまでの道のりや転機、そして子育てしながらやりたいことを全部やる秘訣について伺いたいと思います! 今回のゲスト:Yuriさん(サンフランシスコ在住 マインドセットコーチ) ★Yuriさんのインスタグラム  @yuri_happily.ever.after ★Yuriさんのポッドキャスト  『Happily Ever After…

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Ep47. 今世界で注目を浴びている心理療法EFTタッピング

Summary 「心理療法」と聞いて、どんなことをイメージしますか? セラピストがクライアントに話を聴いているような感じをイメージする方も多いかもしれませんね。 私も心理カウンセラーとしてクライアントの話を聴くのは仕事の内ですが、ただ「聴く」だけではクライアントの認知や感情、そしてセルフイメージに変化を起こすことって難しかったりします。その時に私が使う心理療法の一つがEFT(感情開放テクニック)です。EFTとは一種のエネルギー療法で、身体にあるツボ(経穴)を叩くので海外では「タッピング」とも呼ばれています。 これが今世界でとても注目を浴びています。なぜかというと、EFTタッピングは自分で手軽にできてすぐに効果が感じられるメソッドなんですね。 今回は、そんなEFT タッピングについて、どんなものなのか?その効果やなぜ今注目を浴びているのか?その理由についてお話しします。 ★EFT Tappingの動画も随時追加していきます。 Masako’s…

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Ep46. 子どもが自分の人生を歩むために必要な事 with 稼がせ屋一華さん(後編)

Summary 今回は、起業家や政治家の運命鑑定士でもあり、17年間の会社員時代にフルコミッションセールスのお仕事でセールスの人材育成をされて、10年間年収一千万を達成する人を4名も育てられたという経歴をお持ちの、稼がせ屋一華さんをお迎えしました。 一華さんは、長年の人材育成の経験の集大成として、心理学や脳科学に基づいた「稼ぐ!ノート術」を考案されたり、経営哲学を教える「帝王学セミナー」を開催されて、たくさんの女性の自己実現を手助けされています。 インタビュー後半では、そんな一華さんの子育ての経験や「稼ぐ!ノート術」が出来た経緯、そして今の活動にかける想いなどを伺いました。 今回のゲスト:稼がせ屋一華さん(京都在住 ビリオネア占星術戦略コンサルタント) ★一華さんの公式ホームページ  『一華五葉』 ★一華さんのYoutubeチャンネル   『稼がせ屋チャンネル』 ★どんな願望でも叶うようになる魔法の地図をプレゼント!…

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Ep45. 主婦によくあるお金の制限とその外し方 with 稼がせ屋一華さん(前編)

Summary 今回は、起業家や政治家の運命鑑定士でもあり、17年間の会社員時代にフルコミッションセールスのお仕事でセールスの人材育成をされて、10年間年収一千万を達成する人を4名も育てられたという経歴をお持ちの、稼がせ屋一華さんをお迎えしました。 一華さんは、長年の人材育成の経験の集大成として、心理学や脳科学に基づいた「稼ぐ!ノート術」を考案されたり、経営哲学を教える「帝王学セミナー」を開催されて、たくさんの女性の自己実現を手助けされています。 今回は、そんな「稼ぐ」プロである一華さんに、お金のことについていろいろと教えていただきました。これを聞いたら「お金」に対する価値観がきっと変わると思います! 今回のゲスト:稼がせ屋一華さん(京都在住 ビリオネア占星術戦略コンサルタント) ★一華さんの公式ホームページ  『一華五葉』   ★一華さんのYoutubeチャンネル   『稼がせ屋チャンネル』   …

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Ep.44 幸せになれる目標と幸せになれない目標について

Summary どんな目標がありますか?今、どんな目標に向かって行動していますか? 私もこれまでいろんな目標を設定してきましたが、これまで達成できたことできなかったこと、途中で辞めたりあきらめたりしたこといろいろな目標があります。その経験から、幸せになれる目標がどんな目標で、あまり幸せに繋がらなかった目標はどんなことだったか?実を結ばなかった目標はどんな目標で、達成しやすいのはどんな目標か?といったことをお話しします。 ★ポッドキャストでご紹介した願望を叶えるロードマップはこちらからお申込みください: どんな願望でも叶うようになる魔法の地図をプレゼント! 『願望実現ロードマップ』 ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。…

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Ep.43 資格なし実績なし経験なしの40代から夢を叶える秘訣 with ビジネスコーチ有賀透子さん(後編)

Summary 今回のポッドキャストでは、アメリカ在住ビジネスコーチの有賀透子さんをお招きしました。 透子さんは、アメリカ企業で時給12.5ドルの派遣社員をしながらブロガーとして活動されていましたが、本物のキャリアを作りたいと40才を過ぎてからビジネスコーチに転身、資格なし、実績なし、経験なしのスタートから、2年で月に7桁稼ぐビジネスを実現されました。 インタビュー後編では、時給12.5ドルの派遣社員だった透子さんが、資格なし実績なし経験なしの40代から夢を叶えた秘訣についてお伺いします。 今回のゲスト:有賀透子さん(アメリカ在住 アップレベルビジネスコーチ) ★インスタグラム @arugatoko ★ポッドキャスト 『キャリブロラジオ』 ★フェイスブックグループ『キャリブロ起業準備』…

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Ep42. 時給12.5ドルの派遣社員が本物のキャリアを作るまで with ビジネスコーチ有賀透子さん(前編)

Summary 今回のポッドキャストでは、アメリカ在住ビジネスコーチの有賀透子さんをお招きしました。 透子さんは、アメリカ企業で時給12.5ドルの派遣社員をしながらブロガーとして活動されていましたが、本物のキャリアを作りたいと40才を過ぎてからビジネスコーチに転身、資格なし、実績なし、経験なしのスタートから、2年で月に7桁稼ぐビジネスを実現されました。 インタビュー前編では、時給12.5ドルの派遣社員だった透子さんが、本物のキャリアを作ると決心されるまでの紆余曲折についてお伺いします。 今回のゲスト:有賀透子さん(アメリカ在住 アップレベルビジネスコーチ) ★インスタグラム @arugatoko ★ポッドキャスト 『キャリブロラジオ』 ★フェイスブックグループ『キャリブロ起業準備』…

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Ep41. 願望を実現したいときに最初にやるべき3つのこと

Summary 自分の願い、叶えていますか?「あれやりたい」「これやりたい」「あれが欲しい」「これが欲しい」と自分が感じたり思ったりすること、そのメッセージちゃんと受け取って、叶えてあげていますか? 自分の願いを叶えるって、本当はとても大切な事です。私は一番大切なセルフケアだと思っています。でも、これって子育て中とか日々家事や仕事に忙しいと、結構忘れてしまいがちなんですよね。優先順位が、【子ども>仕事>夫>私】となってしまって、結局周りの人の願いを叶える事だけで時間が過ぎて行って、自分のことは後回し。。。 しかし、自分で願いを叶えてないと、人間関係にひずみが出てきます。ですから、私は子育て中でも家事や仕事で忙しくても、まずやるべきなのは「自分の願いを聞いて叶えてあげる事」だと思います。 今回はそういうわけで、「願望を叶えたい人が最初にとりくむべき3つのこと」についてお話しししています。 ★ポッドキャストでご紹介した願望を叶えるロードマップはこちらからお申込みください: どんな願望でも叶うようになる魔法の地図をプレゼント! 『願望実現ロードマップ』https://green-beauty-lab.ck.page/36bbf6f72b ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。…

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Ep40. 仕事でベストの結果を出すために心がけていること with ブランドスタイリストKimikoさん(後編)

Summary シドニー在住のブランドスタイリストKimikoさんとのインタビューの後編をお届けします。 Kimikoさんは、ブランドコンセプトから、イメージ作りや写真撮影、そしてウェブサイトの作成までブランディングをトータルで手掛けていらっしゃいます。ビジネス用に写真を撮ってもらうなら、絶対にKimikoさんに写真を撮ってもらいたいというクライアントさんは、オーストラリアだけでなく、日本やヨーロッパ、アジアなど世界中にいて、コロナで海外に出ることが困難になる前は、毎月のように海外へ撮影に出かけられていました。 インタビュー後半では、そんな世界を飛び回るお仕事をされているKimikoさんが、今の仕事や働き方を選んだブロセスや、撮影の前に何を一番に考えているのか?といったことを伺いました。 今回のゲスト:Kimikoさん(シドニー在住 ブランドスタイリスト) ▼Kimikoさんの無料メール講座 望む生き方と一生の仕事に出会う7つのステップ「ライフスタイル起業講座」 https://www.joidea.com.au/freebie1   ★…

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Ep39. 束縛しないパートナーシップのありかた with ブランドスタイリストKimikoさん(前編)

Summary 自分の好きなことを仕事にして、世界中を飛び回る人生って憧れませんか?実は私の周りにはそんな女性が何人かいます。 その中のお一人、シドニー在住のブランドスタイリストKimikoさんに、オーストラリアに移住したきっかけや、Kimikoさんのユニークなパートナーシップ、そして今の働き方になったいきさつなどをインタビューしたので、それを二回に分けてお届けします。 Kimikoさんは、ブランドコンセプトから、イメージ作りや写真撮影、そしてウェブサイトの作成までブランディングをトータルで手掛けていらっしゃいます。ビジネス用に写真を撮ってもらうなら、絶対にKimikoさんに写真を撮ってもらいたいというクライアントさんは、オーストラリアだけでなく、日本やヨーロッパ、アジアなど世界中にいて、コロナで海外に出ることが困難になる前は、毎月のように海外へ撮影に出かけられていました。 そんな世界を飛び回るお仕事をされているKimikoさんの、ご主人との関係や、心身のバランスを崩して仕事を一年リセットしている間にどんなことをして回復したのかなどを伺いました! 今回のゲスト:Kimikoさん(シドニー在住 ブランドスタイリスト) ▼Kimikoさんの無料メール講座 望む生き方と一生の仕事に出会う7つのステップ「ライフスタイル起業講座」 https://www.joidea.com.au/freebie1  …

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Ep38. 【ガイド瞑想】慈悲の瞑想

Summary 「慈悲の瞑想」は、他人への慈しみや思いやりを高めてくれる瞑想です。一人で静かになれる場所に座り、目をつぶってリラックスしてこのガイド瞑想を聞いてみてください。この瞑想は、毎日続けて聴くことで効果が高まります。ぜひ、マインドフルな時間をゆっくりと楽しんでくださいね。 「慈悲の瞑想」の説明や効果については、エピソード37を聞いてみてください。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ★マインドフルな時間を無料メール講座で一週間体験プレゼント:…

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Ep37. 不安を解消し気分を改善する瞑想

Summary 普段、不安を感じたり、気分が落ち込んだり、また人間関係に悩んだりすることはありますか?今回は不安や気分の落ち込みを解消し、人間関係の悩みを和らげる「慈悲の瞑想」をご紹介します。 慈悲の瞑想は、他人への慈しみや思いやりを高めてくれる瞑想法です。もともとは仏教の瞑想法のひとつでしたが、医療現場で使われたり、心理学の研究において、さまざまな効果があることが分かりました。今回は慈悲の瞑想についての説明とその効果についてお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ★マインドフルな時間を無料メール講座で一週間体験プレゼント:…

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Ep36. ジャーナリングを始める5つのメリット

Summary 実は自慢ではないですが、私は夏休みの絵日記さえまとめて書くようなタイプで、毎日日記を書くということが本当に苦手でした。そんな私が日記を本格的に書き始めたのは5年ほど前。そして、今では講座生にもジャーナリングを教えるようになりました。 今回はジャーナル(日記)を書く5つのメリットについて、お話ししたいと思います。ジャーナリングを「面倒くさい」とか「書いても仕方ない」と思っている方、こんなパワフルなツールを使わないなんてもったいないですよ! ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ★マインドフルな時間を無料メール講座で一週間体験プレゼント:…

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Ep35. イライラしない子育てにはマインドフルネス

Summary マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? 「マインドフルネス」は古代インド仏教語の「サティ(sati)」の英語訳で、「注意を向ける」「心をとどめる」、そして「瞑想による気づき」などと訳されます。 このマインドフルネスを感じる事って、子育てで忙しいママこそ必要だなーと思っていて、私は普段からヨガをしたり瞑想したりと、マインドフルになれるようなことなどを実践しています。 マインドフルネスと子育てって「静」と「動」という感じで、全く対極にあって相容れないように思えるかもしれませんが、私はこの対極にあるからこそ心と体のバランスをとるために大切なんじゃないかという気がします。 今回は子育てにどうしてマインドフルネスが必要なのか?どんな効果があるのか?についてお話ししますね。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/…

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Ep34.子どもを素のままで育てたい with ブレイントレーナー木庭かおりさん

Summary 「子どもを素のままで育てたい」これは、母親すべての願いだと思います。 しかし子どもが大きくなるにつれ、大人は「ああしなさい」「こうしなさい」と言いたくなります。そしてそんな大人を前に、子どもは「素」の自分を隠し、「相手に受け入れられる自分」というのを作り上げてしまっているように思います。 今回は日本在住のブレイントレーナー木庭かおりさんを迎えて対談します。 かおりさんは福岡で脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合した「脳ヨガ」を教えている脳のトレーナー。脳の潜在能力を引出し、自分と家族の健康を自分でケアする方法を教えているそうです。 実はかおりさん、息子君と仲良しの子ども達が、先生の前で、母親の前で、そして友達の前で見せる顔を使い分けているのを見て衝撃を受け、ブレイントレーナーになったとのこと。脳ヨガをすることで、彼女自身が心と体のデトックスを経験したことから、トレーナーになってもっとたくさんのママ達に癒しを伝えたいと思ったそうです。 私は心理学や脳科学など、脳について学ぶことも大好きだし、ヨガも毎日の習慣にしているのですが、その二つが同時に学べてしまう?という「脳ヨガ」の存在に興味津々です! 今回は、かおりさんが「脳ヨガ」を教えはじめたきっかけや、活動にかける想い、驚くべき「脳ヨガ」の効果などについてもっと詳しく伺いたいと思います。   今回のゲスト:木庭かおりさん(福岡在住 ブレイントレーナー)…

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Ep33. 甘やかすことと愛することの違い

Summary 子育てをしていれば、自分が子どもを愛で満たしたくてしていることでも、実は甘やかしているだけじゃないか?と思って迷うこともあると思います。子どもに「してあげる」ばかりでは、ダメになってしまわないだろうか?時には、我慢も教えないといけないのではないか?と厳しくすることもあるかもしれません。おそらく親であればだれもが、愛を表現したいけど、甘やかしたくはない。そう感じているのではないかと思います。 「甘やかす」と「愛する」の線引きを明確にするのは難しいのですが、今回は、私なりに考えた「甘やかす」と「愛する」の違いをお話ししたいと思います。何かの参考になれば嬉しいです。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント:…

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Ep32 楽しいエコ生活を伝えたい! with プラフリ生活アドバイザーふちわきまきさん

Summary 地球を守るためにエコな暮らしが注目されていますね。 海洋汚染や地球温暖化って、今すでに起こっていることであって、遠い未来の問題ではなくなってきているんですよね。だから、やはり一人一人が自分でできる事から取り組むことって大切だと思います。 でも、エコ生活って「なんとなく大変そう」とか「不便そう」なんてイメージを持っている方も多いかもしれません。そんな中、実はエコな生活って楽しいよ!ということを伝えられている、オーストラリア在住のプラフリ生活アドバイザーで、絵本作家のふちわきまきさんを迎えて対談します まきさんは、長男君が「お肉を食べるのを辞めたい」といったことをきっかけに、エコライフを始めたそうです。そして今では、ママや子ども達に『地球に優しい暮らしが、私達、人間にも優しい暮らしなんだよ』ということを絵本や講座を通して伝えられています。 今回は、そんなまきさんの活動にかける想いや、エコ先進国のオーストラリアでの取り組み、そして私たちが今すぐにできることなどについてお話を伺いたいと思います。 今回のゲスト:ふちわきまきさん(オーストラリア在住 プラフリ生活アドバイザー) まきさんのインスタ:https://www.instagram.com/ecolife_coach_maki/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。…

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Ep31.アドラー心理学で子育てがどう変わる? with アドラー心理学勇気づけコーチ ロケタミコさん

Summary 海外で子育てをするのって、どうしても孤独になりがちです。特に言葉も通じず、子ども達が小さいと何もかもが思い通りに行かず、子育てが苦しくなることもあると思います。 看護師としての15年のキャリアを捨て、日本からベルギーに移住したロケタミコさんも、小さな子供たちを抱えて言葉も通じず2年間悶々としていたそうです。でもそんなときに出会ったアドラー心理学が転機となり、今はアドラー心理学勇気づけコーチとして300名以上のママにメンタルサポートと勇気づけ講座を行っていらっしゃいます。 今回はそんなタミコさんのこれまでの軌跡や活動にかける想い、そしてなぜアドラー心理学なのか?といった話を伺いたいと思います! 今回のゲスト:ロケタミコさん(ベルギー在住。アドラー心理学勇気づけコーチ) オフィシャルブログ:世界のほけん室 https://ameblo.jp/be-myself-k 勇気づけの海外子育て☆自分育て「by勇気づけLabo♪」:https://www.facebook.com/groups/1266082640413254 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com…

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Ep30.自ら宿題する子に育てるために避けたいこと

Summary 子どもの宿題、どんな風にさせていますか?宿題が終わるまでは「テレビ無し、ゲーム無し」とか、「宿題が終わったらおやつにしようね」などといって、宿題を先にさせるところも多いかもしれませんね。 学校から出された宿題をさせることって、親にとっても頭を悩ませることだと思います。自分でさくさく宿題をしてくれる子だったら何の文句もないですが、そういう子どもばかりではありません。特に、宿題の量が多いと、それに付き合わされる親も大変です。 今日は、宿題を自らする子に育てるために、「これだけは避けたい」ということについてお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com…

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Ep29. 教科書通りに書くことがゴールじゃない with 夢筆書道家みよしゆりさん

Summary 私は筆で描かれた美しい日本語を見るたびに、心躍ります。しかし、小学生のころ通っていた書道教室では、いつもダメ出しばかりされていたせいか、いまだに自分の字には劣等感を持っています。 今回は、とっても素敵なデザイン書道やタトゥーアートを描くアーティストであり、夢を叶える「夢筆」の作者のみよしゆりさんを迎えて対談します。彼女、あのお米「ひとめぼれ」のデザインなども担当されているんです! ゆりさんのこれまでの活動や書道観、そして小学生の時ずっと書道をしていたにもかかわらず、まったく字がうまくならなかった書道おちこぼれ生の私へのアドバイスなども伺いたいと思います。 きっと私のように書道に対して劣等感を持ってしまった方にも、またご自身のお子さんが書道がうまくならなくて困っている方にも、劣等感を自身に変えるヒントがもらえると思います。 今回のゲスト:みよしゆりさん(アメリカ在住。夢筆書道家・ブランディングデザイナー) オフィシャルサイト:https://www.facebook.com/yuricreations 超ゆる書道部 無料FBグループ:https://www.facebook.com/groups/shodobu ★…

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Ep28.「させられている」と思う人が人生で損をしている理由

Summary 何かを「させられてる」と感じることありますか? 旦那に家事させられて、子どもの遊びに付き合わされて、母親の愚痴に付き合わされて、義理母の手伝いをさせられて。。。 普段からこのようにだれかに「させられてる」と感じる人は気を付けてください。なぜかって? こう感じるということは、人生で損をしている可能性が大きいのです。何を損しているのか?どうしたら改善できるのかについて今回はお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/…

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Ep.27 子どもは「いま、ここ」を直感で生きている with 子どもの心の翻訳家 サマットちづるさん

Summary 子供と遊ぶのが苦手なママもいると思います。かくいう私も、子どもと遊ぶのは苦手です。 子供って大人目線で「遊んであげよう」と思ってもなかなか乗ってこないもの。なぜって、子どもは相手をよく見ているから。自分と対等に遊んでくれる人かそうでないか?自分をジャッジするかそうでないか?自分をコントロールするかそうでないか? 今回は子どもの心の翻訳家『脱線先生』サマットちづるさんを迎えて、そんな子どもの気持ちについて対談します。 子どもと遊ぶことが大の得意で、大人の気持ちより子どもの気持ちがよくわかるというちづるさんのところにはいつも多くの悩めるママが相談に来ます。そんなちづるさん自身の子供時代、そして子育て経験と今の活動の原点やママ達に伝えたい子育てのマインドセットなどをいろいろ伺いました! 今回のゲスト:サマットちづるさん(オーストラリア在住。子どもの心の翻訳家&パステル画講師) オフィシャルサイト:https://www.yarukiswitch-oshimasu-chizurukids.com/ 脱線先生と遊ぼう 無料FBグループ:https://www.facebook.com/groups/2519734334771913 ★…

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Ep26. イヤイヤ期の子どもの脳のメカニズムと上手な付き合い方

Summary ご飯を食べない、遊び食べをする。ベビーカーやカーシートに乗りたくない、公園でのルールが守れない。他の子をたたく、おもちゃを貸せない、おもちゃを取り上げる、買い物に行けばおもちゃやお菓子をねだって泣きわめくこともある。。。 イヤイヤ期の子どもと一緒に過ごすというのは、体力的にも精神的にもストレスですよね。このまま、協調性の無いわがままな子に育ってしまうのではないか、自分の育て方が悪いのかと不安を抱えているママもいるかもしれません。 今日はそんなイヤイヤ期の子どもの脳のメカニズムと、上手な付き合い方についてお話しします。 イヤイヤ期のお子さんをお持ちのママ達、頑張っている自分えらいなーってハグしてくださいね! ★最後にご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com…

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Ep25. ママ起業がうまくいく子育てとパートナーシップの秘訣 with コミュニティー型集客力UPプロデューサー 大場やすこさん

Summary 子育てをしながら家で起業するって本当に大変。なにか活動したいというパッションはあってもそれだけでは不十分で、ビジネスとして軌道に乗せるにはいろいろと整えないといけないことがたくさんあります。 今は子育てを頑張ってるけど、いつか自分のパッションをカタチにしたい!と密かな野望を抱いている方や、すでに起業されている方のために、コミュニティー型集客力UPプロデューサーの大場やすこさんを迎えて、子育てしながら起業するヒントを伺います♪ 母の日には仕事で忙しいやすこさんのために、息子さんと旦那さんが夕飯を作ってくれたりと、ご家族みんながやすこさんのお仕事をサポートされているとても羨ましい関係なのですが、そうなるまでには様々な葛藤もあったとのこと。そんな先輩ママ、やすこさんの子育て経験や、息子さん、ご主人との関係など、これまでの失敗談も含めて、とても為になるアドバイスをいっぱい伺いました!!特に起業を目指していなくても、今子育てで大変な方やご主人との関係でモヤモヤしている方にも、あてはまることがたくさんあると思います。 本日のゲスト:大場やすこさん(日本在住。コミュニティー型集客力UPプロデューサー) オフィシャルサイト:https://instabio.cc/20607qve3Iu コミュニティ型 集客力UP 無料FBグループ:https://www.facebook.com/groups/280563943740500 ★…

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Ep24.毎日時間がない忙しいママが見落としていること with ライフオーガナイザー 原田ひろみさん

Summary クローゼットの整理整頓や部屋のお片付けをしたいけれど、そんな時間がない!子どもの世話に家事だけで、また一日が終わってしまったとため息をつく毎日を過ごしていませんか?片づけても片づけても散らかる部屋、洗っても洗っても溜まる食器や洗濯物に、「私は家政婦じゃなーい!」って大声で叫びたくなる人もいるかもしれませんね。 そんな忙しいママの救世主、ライフオーガナイザーの原田ひろみさんをゲストに迎えて、洋服整理や時間整理のことについてお話を伺いました! 実は、洋服整理も時間整理も根本は同じやりかたでできるというひろみさん、まだ小さい子を抱えるママでも、お家で仕事を始めたいというママでも、自分が好きなことができる時間を持てるヒントを伺いました! 本日のゲスト:原田ひろみさん(日本在住。ライフオーガナイザー) オフィシャルウェブサイト:https://lifestylingroom.com/ 洋服整理と暮らしを楽しむ♪ライフスタイル整理術 FBグループ:https://www.facebook.com/groups/302634100771884/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。…

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Ep23.家の中にネガティブな 人がいるときの対処法

Summary 家の中にネガティブな人がいると、なんだかその人の感情が移るような気がして居心地悪くかんじたりしませんか? 例えば、「子どもが学校に行けず、子どもの不安をみていると自分も不安になる」「反抗期でイライラしている子どもにイライラする」「リモートワークでピリピリする主人をみていると、こちらもストレスを感じる」 もしあなたがこんなお悩みを抱えているなら、このポッドキャストでなにかヒントを得ていただければ思います。 ★最後にご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep.22 「子育てちゃんとしなきゃ」の落とし穴

Summary 子どもが生まれる前にどんな母親になりたいか?どんな理想を描いていましたか? 「子どもにいつも優しく寄り添えるママになろう」「ちゃんとおいしくて健康的な食事を作ってあげよう」「宿題もちゃんと見てあげて、毎日絵本を読んであげよう」そんな理想も、実際に子育てをしているとなかなかうまくいかないことに気が付きます。 今回は「子育てちゃんとしなきゃ」と思って頑張れば頑張るほど、陥ってしまう落とし穴についてお話しします。「ちゃんとしたい」という気持ちは誰だって同じ。でもうまくいかないときにどう対処するか?そんなヒントにしてくださいね! ★最後にご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep21.子どもの気持ちを否定することのデメリット

Summary 子どもを怒った後に「私の事が嫌いだからママは怒ってる」と言われたことはありますか?もしそういわれたら、どう答えますか? おそらく、「そんなことないよ。あなたを嫌いだったら、毎日ご飯作ったり、学校まで送り迎えなんてしないわよ!」なんて、言い返したりするのではないかと思います。しかし、このような返答は一見論理的なように聞こえて、実はメリットよりデメリットの方が多いのです。 今回は子どもの気持ちを否定することのデメリットと、このように言われたときにどう返したらいいのか?についてお伝えしています。 ★子どもとの感情の対話に役立つ『ママと子どものための感情リスト』のプレゼントは終了しました。 最後にご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep20. 子どもに理想的な環境を与えられないと悩む時は

Summary 理想的な環境で子育てをしたいと思うのは、子育て中のママ誰しもが願うことだと思います。でも、なかなか現実はそうはいかないこともありますよね。 一人っ子で、いっしょに遊んでくれる兄弟がいない シャイな子で近所に気軽に遊べる友達がいない 働いているので、子どもと接する時間があまりない 海外在住でまわりに子どもを安全に遊ばせられるところがない 私も以前はこういう悩みを抱えていました。友人と比べたり、友人の子ども達と比べたり、日本だったら。。。と考えたりしてモヤモヤざわざわしていました。 その当時の私に対して今の心理カウンセラーの私から伝えたいことを、ポッドキャストで話しています。 ★最後にご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/…

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Ep19.子育ての5つの間違いと育児書が役に立たなかった理由

Summary 子育てしていると、いろんなことが起こりますよね。嬉しい事、楽しい事、悲しいこと、びっくりしたこと、大変だったこと、子育てのことを話し始めたら、きっとみんな映画が作れるくらいのストーリーがあると思います。私は心理カウンセラーとして、そんなストーリーを聞くのをとても楽しみにしている一人なのですが、今日は、ほんの数年前まで抱えていた子育ての悩みと、私がイライラママだったころにやってしまっていた5つの間違いについてお話ししようと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント: 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/…

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Ep18.子どもとアートやクラフトを一緒に楽しむコツ with アートフルライフコーチ ロックウッド香織さん

Summary 子どもにアートやクラフトをして、五感を通して学んで欲しいと思うママは多いと思います。それに、粘土やお絵かきで何時間でも遊んでいてくれると、ママとしては本当に助かりますよね。でも、いざアートやクラフトをお家で体験させてみると、子どもは違うことを始めたり、すぐに飽きてしまったり、思ったようにうまくいかない。せっかく準備しても、汚れたり、片づけるものが増えてもっと面倒になったという経験も、私だけではないはず。ということで、今回はオーストラリア在住のアートフルライフコーチ ロックウッド香織さんをむかえて、子供とアートやクラフトをして遊ぶコツや、声掛けのコツ、心構えなどを伺いました! 本日のゲスト:ロックウッド香織さん オーストラリア メルボルン在住。アートフルライフコーチ オフィシャルウェブサイト:https://www.blankcanvas.jp/  ブログ:https://ameblo.jp/k-lockwood/   ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com…

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Ep.17 自己肯定感とは? その意味と家庭での高め方

Summary 最近では子どもの自己肯定感を高めるための育児について関心が高まっていますね。 なんとなくわかる「自己肯定感」でも、本当はいったい何??これが無いとどうなるの?という方のために、今日は「自己肯定感の意味」についてお話しします。 ちょっと違う日本語の「自己肯定感」と英語の「Self-Esteem(セルフエスティーム)」のニュアンスの違いも含めて、実際にどういうものなのか?ということや、そしてご家庭でどう高めるといいのか?といったことをお伝えします。 ★このエピソードでもご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。 『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep16「ずるい!」という気持ちを失くす時間管理のマトリックス

Summary 実は、私は子育て中の専業主婦時代自分の用事を後回しにする癖がありました。美容室の予約や自分の洋服の買い物などは半年に一度。銀行の住所変更は2年もほおっておく始末。健康診断にいたっては、4年も後回しにしてしまいました。 今思うと、どんだけ自分を大切にしていなかったか! その時は子育てに一生懸命で、自分の事の他に優先すべきものが一杯でした。子どものお世話の合間を縫ってご飯を作り、ミルクを飲ませて、おむつを替えて、昼寝をさせて、寝たと思ったらダッシュでシャワー5分。なんて生活が当たり前で、何にも疑問を持っていなかったんですよね。 でも、その時に頻繁に思ったこと。それは夫への不満でした。「ずるい!あなただけ、ヘアサロンに行けて!」「ずるい!あなただけ。おいしいもの食べられて!」「ずるい!あなただけ、カフェでコーヒー飲めて!」 そんな風に、旦那さんへの「ずるい!」という気持ちが出てくるママに是非聞いてほしいと思います。 このエピソードで話している時間のマトリックスの図はこちらのコラムから見れます。参考にしてくださいね! 「ずるい!」という気持ちをなくす、時間管理のマトリックス ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。…

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Ep15.兄弟げんかを仲裁する方法

Summary 静かに遊んでいると思っていた子どもたちが突然ケンカを始めると、「ああ、またか」とがっかりしますよね。「うるさ~い!」って叱りたくなるかもしれません。我が家も男の子ふたりなので、時々けんかします。これまで「なんでケンカするの!!」と怒ったことも数知れず、仲裁しても仲裁しても、また勃発する兄弟げんかには本当に悩まされてきました。 でも、今回お伝えする方法を実践するようになってから、ケンカしたあとどちらかがぐずぐずしたり根に持ったり仕返ししたり、はたまた同じ理由のケンカを繰り返すというようなこともほとんどなくなりました。現在兄弟げんかの仲裁で困っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね! ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/  …

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Ep14.医薬品に頼らないホリスティックな自然療法ナチュロパシーとは with ナチュロパスSHOKOさん

Summary 子育て中の女性は健康にも気を使いますよね。特に妊娠中や授乳中や、子どもの様々な病気に対しても、なるべくお薬は使いたくないという方もいると思います。医薬品に頼らない自然療法はいろいろありますが、その中でも栄養学や食事療法、メディカルハーブなどを体系的に治療法としたのが、自然療法ナチュロパシーです。今回は、オーストラリア在住のナチュロパス Shokoさんを迎えて、ナチュロパシーとはどんな治療法なのか?どのようなメリットがあるのか?などを詳しく伺いたいと思います! 本日のゲスト:ナチュロパス Shokoさん オーストラリア ケアンズ在住。ATAM(オーストラリア伝統医学学会)認定ナチュロパス、ニュートリショニスト(ホリスティック栄養士) オフィシャルウェブサイト:https://shokoura.com Shokoさんのナチュロパシー講座の詳細:ナチュロパス3人による ナチュロパシーの基本 動画セミナー   ★…

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Ep13.子どもがやる気になるために親が出来る3つのこと

Summary 子供が勉強をやる気にならないときって、たいていゲームをしてぐうたらしていたり、動画を見たりしているからすぐわかるんじゃないかと思います。そういうとき、どんな声掛けしていますか? 「勉強は終わったの?」「いつするの?」「本当にやる気が足りないんだから!」「そんなことだから、この前のテストも平均点以下だったのよ!」「ゲームばかりやってないで、早くしなさい!」 そんなママからの言葉を聞いて、子どもはしぶしぶゲームや動画をみるのをやめて、勉強机に向かうのではないでしょうか? 実はこういう言葉がけは、子供のやる気を下げてしまうNGワードなんです。じゃあ、どんな言葉を書けたらいいでしょう? 今回は、子どもがやる気になるために親が出来る3つのことについてお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep12.子どもが英語を喋れるようになるために親としてできる事 with 英語講師&通訳 MIHOさん

Summary 子どもに二か国語しゃべれるようになってほしいと願うママは多いはず。子ども英会話の広告などは、幼児期から本物の英語に触れさせておくことが必要などといわれ、幼児期から英会話教室に行かせた方がいいのか?高価な幼児英語教材を買ったほうがいいのか?ママ達はいろいろと悩みますよね。今回はそんなママに向けて、子どもが英語を喋れるようになるためにご家庭でできる事、そして本当のところどんな心構えで臨むことが大切なのか?ということを、英会話講師のMihoさんと、マレーシアでバイリンガル子育て中のMasakoが実体験を踏まえてお話ししたいなと思います。 本日のゲスト:英会話講師&通訳 Mihoさん 愛知県在住。英語教師歴30年。現在は英会話講師として海外赴任前の家族をサポートしたり、企業にて通訳をされています。 インスタグラム(@miho_english) https://www.instagram.com/miho_english/     ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com…

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Ep11. 頭でわかっていても心が付いていかない理由

Summary 母さんたちの悩みを聞いていると、こんなフレーズに出会うことがちょくちょくあります。「頭ではわかっていても、心が付いていかないんです」「してはいけないとわかっているのに手が出てしまいます」「思わず暴言を吐いてしまいます」 こういう時は、思考の部分と感情の部分がそれぞれ自己主張して、自分の中で感情のアクセルと思考のブレーキを交互に踏んでいるような状態。思考を優先させれば、感情が付いていけなくてイライラするし、とはいえ感情を優先させると、罪悪感を感じたりするでしょう。子育てでこういう場面に遭遇することは多いのではないでしょうか? どうしてこのように思考と感情が一致しないのか?どうしたら、感情が暴走せずにうまくコントロールできるようになるのかについて、進化の過程で生まれた3つの脳という観点からお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ホームページ: https://greenbeautylab.com/…

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Ep10.臨床心理学とポジティブ心理学、そして幸せになれる行動習慣について

Summary 心理学とは、人間の心理や行動がどのような原理で動いているのかを研究する心の学問。人の行動を紐解くという本当に奥が深くて面白い分野です 私は20代に心理学に出会い、その魅力に取りつかれ、アメリカの大学院で臨床心理学のマスター(修士)もとりました。それでも飽き足らず、いまでは講座やセッションを通して人と関わるお仕事をしています。現在、子育ての講座を作成中で、この講座では私の専門である臨床心理学と一番新しい心理学の分野であるポジティブ心理学の両方から子育てを学べるように作っています。 今日は、私が愛してやまない臨床心理学とポジティブ心理学についてお話ししたいと思います。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ホームページ: https://greenbeautylab.com/…

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Ep.9 子育てでイライラするママにまずは身体のケアをお勧めする理由

Summary 子育て中のお母さんに一番多いお悩みの一つが、子どもにイライラしてしてしまうこと。「ママ、ママ」と寄ってくる子供を「うるさい!」と叱ったり、言うことを聞かない子供に手が出たりということもあるかもしれません。 そんな子育て真っ最中のお母さん達の間で一番満足度が低いのが、睡眠や運動。実は、子どもにイライラしてしまうことと、睡眠や運動が足りていないことは密接にかかわりあっています。今回はお母さんたちの間で最も満足度の低い身体のウェルビーイング(健康)がどのように自分の幸せに影響を与えているか、そしてイライラする方にお勧めの身体のケアについてお話しします。 ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ メールアドレス: info@greenbeautylab.com ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント:…

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Ep.8ビジョンボードと新月のお願いを使った引き寄せ目標達成術

Summary 私はいつも新年にその年の目標を決めてビジョンボードを作ります。 もう今年で3年目ですが、これまでビジョンボードに描いたことは不思議なくらい実現しているので、もうこれなしでは年が明けないくらいに感じています。今回は、ずぼらな私でも続けられて効果がある目標設定の仕方やコツ、ビジョンボードや新月のお願いなどの引き寄せの力を使った目標達成術をお伝えしようと思います。 目標設定ビジョンシートダウンロード:https://greenbeautylab.com/goal-setting/ 新月のお願いについては星よみデザイナーMIKIちゃんのブログを参考にしてね。 ブログ: 『月に願いを!新月のお願いのやり方などを簡潔にまとめました』 https://ameblo.jp/seedoflife/entry-12465365805.html ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。 インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/…

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Ep.7 風の時代の到来とその流れに乗る方法 with 星よみデザイナーMIKIさん

Summary 占星術では、12月22日のグレートコンジャンクションを境に200年サイクルの変換期を迎え、「地の時代」から「風の時代」になるそうです。地の時代は、地位や名誉、モノやお金といったわかりやすいカタチあるものが評価され、風の時代は情報や人とのつながりといった目には見えない繋がりの価値が高まる時代と言われています。風の時代の到来が意味するものと、その流れに乗る方法について星よみデザイナーMIKIさんに詳しく伺いたいと思います♡ 本日のゲスト:星よみデザイナーMIKIさん グラフィック・WEBデザイナーとして10年以上のキャリアを重ねてきたあと、2018年より占星術師として活動中。現在は占い&デザインでママたちが「星のまま☆ありのままで輝く」お手伝いをされています。 FBページ:https://www.facebook.com/astrologermiki ブログ: https://ameblo.jp/seedoflife/ ★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove)…

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Ep.6 劣等感を克服する方法

Summary 人間だれしも劣等感の一つや二つは持ち合わせていると思います。でも劣等感を克服するためにどんなことをするでしょうか?おそらくは、表面的な方法でその劣等感を隠したり、見ないようにしたりしているのではないでしょうか?でも表面的な方法では、決してその劣等感はなくなりません。無くならないどころか、さらに深く自分を傷つけてしまうこともあります。 今回は、私が持っていた具体的な劣等感のエピソードと、それをどのように克服していったのか?自然に無理なく劣等感を克服できる方法をお伝えしたいと思います。 ★ お問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。 メールアドレス: info@greenbeautylab.com インスタグラム(@masako.selflove) : https://www.instagram.com/masako.selflove/ ホームページ: https://greenbeautylab.com/ ★無料プレゼント中:『子どもの自己肯定感がUPするまほうの50フレーズ』:https://greenbeautylab.com/magic/…

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